Tęsknota za ukochanym – jakie są tego objawy?

Miłość to silne uczucie i jednocześnie bardzo skomplikowane. Tęsknota za ukochanym może powodować wiele odczuwalnych fizycznie symptomów. Jakie są jej objawy? W naszym artykule znajdziesz odpowiedź!

Miłość – silne uczucie

Miłość nie jest prosta, tak samo jak uczucia, które jej towarzyszą. Składa się ona z kilkunastu etapów:

• W początkowej fazie miłości kieruje nami euforia, a za miłosne uniesienie odpowiada fentyloetyloamina. Co ciekawe jej budowa jest bardzo zbliżona do popularnego narkotyku – amfetaminy. Ta substancja wprowadza nas w stan euforyczny, ale również powoduje inne skutki, między innymi problemy ze snem oraz z apetytem, czy wahania nastroju.
• Po zakochaniu przychodzi etap intymności, który powoduje przypływ namiętności. Niestety, ona może tak szybko zniknąć, jak się pojawiła. Tu uczucia są gorące, jednak mimo wszystko łagodne.
• Trzeci etap to zobowiązanie, które jest mniej romantyczne i namiętne, aczkolwiek bardzo ważne. Tu podejmuje się poważne decyzje o wspólnej przyszłości.
• Kolejna faza to budowanie przyjaźni. Dotyka ona pary, które są już ze sobą kilka lat i oboje o sobie wiedzą wszystko.
• Przedostatnia faza nazywana jest związkiem pustym, bo wypala się namiętność i gorące uczucia, pozostają zobowiązania.
• Ostatni etap to rozpad związku – tu już nic nie trzyma partnerów, podejmują wobec tego decyzję o zakończeniu swojej relacji.

Jakie są objawy tęsknoty za ukochanym?

Zdarzenia losowe, praca, osobne mieszkanie, czy konieczność wyjechania na dłużej – przyczyn tęsknoty za ukochanym jest wiele. Bez względu na fazę miłości i tak czujemy pewne charakterystyczne symptomy. W jaki sposób objawia się tęsknota za ukochanym? Mamy wtedy:

• problemy ze snem – brak nam bliskiej osoby, a więc trudno zasnąć, a tym bardziej spokojnie przespać całą noc. Przebudzanie się, jak i kiepska jakość snu są częstym zjawiskiem.
• Problemy z żołądkiem – tęsknota wywołuje skurcze, które są dość bolesne, poza tym dochodzą również kłopoty żołądkowe.
• Problemy z koncentracją – nie możemy się skupić, do tego ciągle myślimy o partnerze, którego nam brak. To przekłada się na jakość pracy, jak i na wykonywanie codziennych obowiązków.
• Przyspieszony rytm serca oraz ciśnienie krwi – winowajcom jest noradrenalina, która sygnalizuje chęć ucieczki.

Kolejnymi objawami tęsknoty jest smutek, rozdrażnienie, brak apetytu, niepokój, poczucie pustki i samotność. Mało tego u niektórych pojawia się zazdrość, złość, a także rozgoryczenie. To wszystko znacznie utrudnia codzienne funkcjonowanie, czasami rodzi również wiele nieporozumień.

Jak poradzić sobie z tęsknotą za ukochanym?

Brak ukochanej osoby blisko boli fizycznie i psychicznie. Stale wraca on w naszych myślach. Jak sobie poradzić z tęsknotą za ukochanym? Masz aż kilka metod. Spróbuj:

• Korzystać z chwili, którą masz tylko dla siebie – wychodź ze znajomymi, zadbaj o swój wygląd, albo rozwijaj swoje pasje. Nie musisz się ograniczać, wykorzystaj samotność, jak najlepiej się da.
• Ćwiczyć – ruch dobrze wpłynie na sylwetkę, poza tym ułatwi zasypianie oraz zajmie myśli i wolny czas. Wycieczka rowerowa, trening w grupie, czy aktywność wykonywana w domu z filmikami z sieci. Pomysłów do zrealizowania jest cała masa.
• Porozmawiaj z kimś bliskim, na przykład z przyjaciółką wtedy będzie Ci lżej przetrwać brak ukochanego. Wyrzucisz z siebie wszystko.
• Utrzymywać stały kontakt – dzwoń, pisz, albo korzystaj z najnowszych technologii by zachować regularny kontakt z ukochanym. W obecnym świecie możesz nie tylko go usłyszeć, ale i zobaczyć, dzięki kamerze. To da Ci namiastkę jego obecności w życiu.
• Odwiedzić ukochanego jeśli masz oczywiście taką możliwość. Wspólny dzień, czy weekend ukoi tęsknotę. Spotkacie się, porozmawiacie, spędzicie namiętne chwile. Trudno będzie wam się jednak później rozstać.
• Wspominać miłe chwile spędzone razem. Chociaż w myślach spędzicie wspólnie cały czas.
• Postawić w widocznym miejscu zdjęcie ukochanego lub ustaw na tapecie w telefonie, czy na pulpicie komputera. Będziesz mogła w każdej chwili na niego spojrzeć.