by Spis treści
Czy organizm trzeba przygotowywać do wiosny podobnie, jak przygotowuje się go do sezonu jesienno-zimowego? Oczywiście, że tak! Po długim okresie zmniejszonej aktywności fizycznej, rzadszego kontaktu ze słońcem i świeżym powietrzem, warto pomyśleć o wzmocnieniu swojego ciała od wewnątrz!
Dlaczego warto przygotować się do wiosny?
Gdy nadchodzi wiosna, wiele osób wyciąga z garażu swoje rowery, rolki, a z szafy buty do joggingu czy trekkingu. Wraz z pierwszymi promieniami słońca lubimy zachłysnąć się piękną pogodą i wykorzystywać ją do maksimum. Tym samym często narzucamy sobie zbyt szybkie tempo. Po wielu kilometrowym rajdzie na rowerach możemy opaść z sił i długo dochodzić do siebie. To efekt tego, że przez większość zimy siedzieliśmy w domach i mało się ruszaliśmy.
Bardzo ważne w przygotowywaniu się do sezonu sportowego jest zarówno u dorosłych jak i u dzieci stopniowe wejście w aktywność fizyczną. Nie narzucajmy sobie zbyt dużego tempa – godzinny spacer może być korzystniejszy niż trzygodzinny szybki marsz. Warto też pomyśleć o zbilansowanej diecie. Można ją uzupełniać o witaminy i minerały, takie jak te dostępne na https://noblehealth.pl/produkty/wszystkie-witaminy. Wygodne do przyjmowania postaci i szeroki wybór różnych zastosowań sprawiają, że bardzo łatwo włączyć je do swojej codziennej rutyny.
Jakie witaminy pozwolą przygotować się do wiosny?
Wiosną skóra, włosy i paznokcie mogą być osłabione. Jest to efektem suchego powietrza, ale również niedoborowej diety – ponieważ w chłodne dni częściej sięgamy po wysoko przetworzone jedzenie. Biotyna na piękne włosy czy chrom pozwalający utrzymać glukozę w normie, mogą okazać się sprzymierzeńcem przy wiosennym odzyskiwaniu swojego wyglądu i sylwetki.
Oprócz tego osoby dorosłe mogą pomyśleć o składnikach takich jak witaminy z grupy B, które korzystnie wpływają na układ nerwowy i sprzyjają walce ze stresem. Po zimie możemy też potrzebować wzmacniających odporność witamin D3 i K2, a także witaminy C. Można je znaleźć na https://noblehealth.pl/produkty/witaminy-w-tabletkach-i-kapsulkach i dostępne są w różnych postaciach.
Jakie witaminy są dobre dla dzieci na wiosnę?
Aby dzieci zdrowo rosły, powinny zażywać jak najwięcej aktywności na świeżym powietrzu. Przyda im się do tego witamina D3 i K2, które wzmacniają kości. Multiwitaminy w postaci kolorowych, smacznych żelek to bardzo łatwych sposób na to, aby zachęcić dziecko do ich spożywania.
Pamiętaj, że aby Twoja pociecha mogła cieszyć się zdrowiem, sprawnym umysłem i mnóstwem energii wiosną i latem, powinna na co dzień odżywiać się zdrowo. Uwzględnij w jej posiłkach 5 porcji owoców i warzyw, zadbaj też o odpowiednią podaż ryb, chudego mięsa, pełnych ziaren zbóż oraz olejów roślinnych. Dzięki temu dziecko będzie dobrze rosło i łatwiej zapamiętywało informacje!
Artykuł reklamowy dotyczący suplementów diety, który przygotowany przez partnera strony Noble Health Sp. z o.o.
Dziennikarka, blogerka – pozytywnie zakręcona na punkcie mody i urody. Uwielbiam pisać i dzielić się wiedzą z innymi.
