Mikrobiom – co to jest i jak o niego dbać?

Mikrobiom to zestaw drobnoustrojów, które zamieszkują różne części naszego ciała, w tym skórę, jelita, jamę ustną i wiele innych. Te mikroorganizmy, takie jak bakterie, grzyby, roztocza i wirusy, pełnią kluczowe funkcje dla zdrowia naszego organizmu. W szczególności mikrobiom jelitowy odgrywa istotną rolę w procesach trawiennych, funkcjonowaniu układu odpornościowego, a nawet wpływa na pracę mózgu.

Mikrobiom a mikrobiota – różnice w terminologii

Często terminy „mikrobiom” i „mikrobiota” są używane zamiennie, choć odnoszą się do różnych aspektów mikroorganizmów. Mikrobiom to ogół genomów drobnoustrojów, natomiast mikrobiota to zbiór samych mikroorganizmów zasiedlających określone środowisko, takie jak skóra, jelita czy jama ustna.
Mikrobiom skóry – nasza naturalna bariera ochronna
Skóra to największy organ ludzkiego ciała, pełniący funkcję bariery chroniącej przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi. Na jej powierzchni żyje mnóstwo mikroorganizmów, takich jak bakterie, grzyby, roztocza i wirusy, które razem tworzą mikrobiom skóry. Mikroorganizmy te odgrywają kluczową rolę w ochronie skóry przed patogenami, wspomagają złuszczanie martwego naskórka oraz pomagają utrzymać odpowiednie pH skóry. Zachowanie równowagi mikrobiomu skóry jest kluczowe dla jej zdrowia i odporności.

Czynniki wpływające na mikrobiom

Na skład i kondycję mikrobiomu wpływa wiele czynników, takich jak wiek, płeć, temperatura, wilgotność powietrza, a także sposób porodu i karmienia w pierwszych miesiącach życia. Choć niektóre z tych czynników, jak genetyka, są poza naszą kontrolą, to możemy wpływać na inne, np. poprzez dietę, pielęgnację skóry czy unikanie nadmiernego stosowania antybiotyków. Kluczowe jest, aby dbać o skórę, stosując odpowiednie kosmetyki i zachowując zdrową dietę bogatą w witaminy A, C i E.

Mikrobiom skóry dziecka

Mikrobiom dziecka zaczyna się kształtować już w momencie narodzin. Dzieci urodzone drogą naturalną mają inny mikrobiom niż te urodzone przez cesarskie cięcie. Mikrobiom skóry noworodków jest szczególnie delikatny, dlatego tak ważne jest, aby chronić ich skórę i wspierać jej naturalną florę bakteryjną poprzez odpowiednią pielęgnację.

Jak dbać o swój mikrobiom?

Zachowanie zdrowego mikrobiomu skóry wymaga regularnej pielęgnacji i ochrony. Ważne jest, aby unikać nadmiernego stosowania agresywnych środków myjących, które mogą zaburzać równowagę mikrobiomu. Zamiast tego warto wybierać kosmetyki o neutralnym pH i naturalnym składzie, które wspierają skórę i jej mikroflorę. Dieta również odgrywa kluczową rolę – spożywanie produktów bogatych w błonnik, probiotyki i witaminy wspomaga zdrowie skóry oraz mikrobiomu jelitowego.

Związek między mkrobiomem jelita a skórą

Dieta ma ogromny wpływ na kondycję naszej skóry. Zdrowe jelita to podstawa pięknej i zdrowej skóry. Spożywanie produktów fermentowanych, warzyw, owoców oraz pełnoziarnistych jest kluczowe dla zachowania zdrowego mikrobiomu jelitowego, co bezpośrednio przekłada się na zdrowie skóry.

Suplementacja na zdrowy mikrobiom

Wspieranie mikrobiomu można dodatkowo wzmocnić odpowiednią suplementacją. Nowoczesne produkty, takie jak suplementy diety PostVital, oferują wsparcie w postaci biomasy postbiotycznej drożdży Yarrowia lipolytica, która wspiera układ odpornościowy i zdrowie jelit. Ale czym jest postbiotyk? To produkty przemiany materii bakterii probiotycznych, które mają korzystny wpływ na organizm. Suplementy te zawierają również inne cenne składniki, takie jak beta-glukany, ekstrakty roślinne oraz składniki mineralne, które wspomagają zdrowie mikrobiomu.

Zadbaj o swój mikrobiom poprzez odpowiednią pielęgnację skóry, zdrową dietę i świadome wybory dotyczące stylu życia. Twoje zdrowie zaczyna się od równowagi mikrobiomu, który jest nie tylko kluczem do pięknej skóry, ale również do ogólnego zdrowia całego organizmu.

Artykuł sponsorowany.