Manipulacja w związku – jakie są jej techniki i jak się przed nią bronić?

W relacji partnerskiej nie zawsze wszystko wygląda, tak jakbyśmy tego chcieli. Manipulacja w związku pojawia się coraz częściej. Co to za zjawisko? Jakie stosuje się tutaj techniki? W jaki sposób bronić się przed manipulacją w związku? W naszym artykule znajdziesz wszystkie najważniejsze informacje dotyczące tego zagadnienia!

Manipulacja w związku – czy jest powszechna?

Manipulacja to manewr, który jest popularną formą wpływania na osobę lub też na grupę. Tak naprawdę oni nieświadomie realizują cele drugiej strony. Środki do osiągnięcia zamierzeń będą liczne, a więc dopasowane do adekwatnej sytuacji.

Niestety, ale zdarza się, że w związku pojawia się manipulant emocjonalny. Nie ma wtedy równowagi sił, bowiem to jedna osoba jest decydująca, natomiast ta druga podporządkowuje się całkowicie. Może to być działanie celowe, albo nieświadome. Mimo wszystko chodzi o stosowanie wątpliwie moralnych metod, aby osiągnąć swoje osobiste korzyści. Manipulant w związku może działać systematycznie bądź jednorazowo. Tak naprawdę to zjawisko dotyka wielu par.

Z reguły manipulacja w związku jest odzwierciedleniem sytuacji rodzinnej danego partnera. Na przykład, gdy jego ojciec w taki sposób traktował matkę istnieje duże prawdopodobieństwo, że historia powtórzy się w młodszym pokoleniu. To niekiedy nieświadome zachowanie, które jest zwyczajnie odwzorowaniem schematu działania rodziców.

Na czym polega manipulacja w związku?

Manipulant uczuciowy ma różne motywy. Wykorzystuje słabości drugiej strony w celu osiągnięcia jednostronnych korzyści. Taka osoba celowo przypomina o wadach, a także o wpadkach, zatem robi wszystko, aby zyskać kontrolę. Na początku masa osób nie dostrzega, że pojawia się jakakolwiek manipulacja. Z czasem jednak zauważa się, że partner dokopuje Ci przy każdej okazji, wprowadza ograniczenia, a krytyka jest na porządku dziennym.

Manipulant uczuciowy kobieta zakłada z góry, iż to ona jest głową związku i o wszystkim decyduje sama. Potrzeby, czy plany partnera są nieistotne, bo to ona podejmuje wszelkie decyzje. Wymaga od faceta ustępstw, a także akceptacji. Mimo wszystko to panowie biorą na siebie odpowiedzialność i poczucie winy za zaistniałe okoliczności.

Kiedy manipulacja w związku to ingerencja faceta to wzbudza on w partnerce poczucie winy, niekiedy korzystając z poparcia społeczeństwa. Odbiera im poczucie własnej wartości, do tego decyzyjność. To powoduje, że kobieta czuje się złą żoną, matką, a nawet i pracownikiem. Rozkochanie to kolejny wariant, jaki stosuje manipulant. Podstawą relacji nie jest wobec tego prawdziwe uczucie, a fikcja. Mamy tu do czynienia z wzbudzaniem wątpliwości, czy trzymaniem jakiegoś dystansu. Obwinianie się jest normą, tak samo jak oczekiwanie skruchy od mężczyzny, a przecież do tego w tym przypadku nie dojdzie.

Manipulacja emocjonalna w związku się zdarza. Ważne jest, aby odkryć prawdziwe intencje drugiej osoby. Tu pojawia się trudność, bowiem nie każdy manipulant ma złe zamiary. Mimo wszystkie te dobre również prowadzą do toksycznego związku, który nie przyniesie nic korzystnego.

Jakie są techniki manipulacji w związku?

Manipulant w związku przybiera rozmaite oblicza, do tego to zjawisko ma liczne stopnie zaawansowania. Mamy do czynienia tu z kilkoma technikami z wielu dziedzin, od psychologii, po socjologię.  Psychomanipulacja w związku wykorzystuje pewne sztuczki, dzięki którym przejmuje kontrolę nad partnerem. Stosuje się tutaj, między innymi:

• powtarzanie nieprawdziwej wersji zdarzeń aż druga strona w to uwierzy
• przerzucanie odpowiedzialności, aby samemu być bez zarzutu
• nałogowe wytykanie błędów, słabości, czy innych rzeczy, które spowodują obniżenie poczucia wartości
• słowotok, a więc niedopuszczanie drugiej strony do głosu
• podnoszenie głosu oraz gestykulację
• wywoływanie poczucia winy
• wywieranie nacisku, aby przyspieszyć pewne decyzje
• charakterystyczne zwroty, takie jak przesadzasz, Ty zawsze, Ty nigdy, czy Nigdy tego nie powiedziałem.

Dodatkowo manipulant w związku:

• nigdy nie przeprasza
• potrafi nagle zmieniać swoje nastroje, a zatem z ciepłej osoby staje się tą zimną i zdystansowaną
• nie okazuje empatii
• mówi co chce, bowiem to nigdy nie pokrywa się z jego czynami
• lubi prowokować nieprzyjemne komentarze
• wpada w gniew naprawdę z błahych powodów
• oczernia partnera w oczach innych
• za wszelką cenę stara się ukryć swoje kłamstwa.

Emocjonalna manipulacja bazuje na wykorzystywaniu uczuć „ofiary”, tak by się im w pełni podporządkowały. Jak się to robi? Manipulacja w związku działa poprzez:

• wzbudzanie poczucia winy
• zaprzeczanie
• umniejszanie, a więc zgrywanie ofiary
• zastraszanie
• wzbudzanie wstydu oraz strachu
• uwodzenie, a więc wykorzystuje swój urok celowo.

Jak rozpoznać, że partner tobą manipuluje?

Manipulacja w związku dotyka zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Taka osoba nie ma sobie nic do zarzucenia, wręcz przeciwnie, całą winą obarcza innych. Reaguje nieadekwatnie do sytuacji, do tego często traci kontrolę nad sobą. Ponadto manipulant emocjonalny:

• kłamie, a więc tworzy swoje własne wersje wydarzeń
• jest dominującą stroną w rozmowie, dlatego przytłacza ilością informacji, nie pozwala przejąć głosu, a gdy brak mu argumentów kończy dyskusje
• obniża poczucie wartości drugiej osoby, a więc powoduje u niego kompleksy i niepewność
• wypiera problemy, do tego oczekuje cały czas wyjaśnień
• stawia ultimatum
• narzuca swoje emocje i swoje zdanie.

Bywa, że naprawdę trudno jest dostrzec fakt, iż tkwimy w związku z manipulantem. Technik jest naprawdę wiele, a takie osoby są cwane, choć czasami zwyczajnie przymykamy niekiedy oko na poważne sygnały mówiące o tym, że mamy do czynienia właśnie z tym zjawiskiem.

Jak żyć w związku z manipulantem?

Nie da się ukryć, że życie w związku z manipulantem nie będzie prostą sprawą. Co zrobić, gdy dotyka nas ten problem? Istnieją tak naprawdę tylko 3 wyjścia z tej sytuacji, ponieważ można:

• nie robić nic – to najprostsze
• zmienić siebie – na to mamy wpływ
• zmienić partnera – nie każdy będzie tego chciał.

Manipulant z pewnością nie będzie chciał przyjąć do świadomości, że działa na niekorzyść drugiej osoby. Podjęcie radykalnych kroków może wzbudzić w nim wściekłość, a on będzie się starał za wszelką cenę zachować swoją „władzę”.

Dobrze jest zwiększyć swoją pewność siebie, dzięki temu takiej osobie będzie trudniej nami manipulować. Możesz naprawić swoje słabości i nad nimi pracować. Zapomnij o strachu, poczuciu winy oraz o zobowiązaniach, bowiem partner wykorzystuje tu uczucia do własnych celów. Trzeba działać, przede wszystkim:

• zadbać o jasną komunikację w relacji i mówić zwięźle
• nauczyć się wyznaczać granice, jak i dbaj o ich poszanowanie
• dużo rozmawiać w związku o problemach i szukać skutecznych rozwiązań.

Zapomnij o, tak zwanym „laniu wody”, pobłażaniu, a także o godzeniu się na wszystko. Niekiedy konieczna jest pomoc specjalisty, który wytłumaczy nam wszystkie mechanizmy manipulacji. Może zdarzyć się i tak, że para nie będzie w stanie razem być, gdy nic się nie zmieni, dlatego też pojawi się decyzja o zakończeniu związku.