Co zrobić żeby mieć większe piersi? Dieta, ćwiczenia i inne sposoby

Nie każdą kobietę natura obdarzyła dużym biustem. Co można z tym zrobić? Tak naprawdę istnieje dość dużo rozwiązań i wcale nie chodzi tutaj o operacje plastyczną. W naszym artykule znajdziesz najpopularniejsze metody na powiększenie piersi. Koniecznie go przeczytaj!

Co jeść, aby mieć większe piersi? 10 produktów spożywczych

Jak mieć większe piersi? Zwróć uwagę na jedzenie. Zadbaj przede wszystkim o swoją codzienną dietę, bowiem niektóre artykuły spożywcze mogą pozytywnie wpłynąć na wygląd biustu. Nie przyczynią się one do wielkiej metamorfozy, choć w drobnym stopniu są w stanie zmienić ich rozmiar. Poniżej znajdziesz 10 takich produktów, czyli tych które powinny pojawić się w Twoim jadłospisie, gdy zależy Ci na większych piersiach:

1. Mleko

Co ciekawe, w mleku znajdziemy estrogeny, progesteron, a także prolaktynę. To hormony, które pozwalają optycznie powiększyć biust. Warto wobec tego dodać do codziennego menu nabiał, czyli liczne artykuły na bazie mleka.

2. Pestki

Nasiona są nie tylko zdrowe, ale wpływają pozytywnie na ilość estrogenu w ludzkim ciele. Ten hormon jest niezbędny dla wzrostu biustu. Postaw na nasiona słonecznika, pestki dyni oraz na siemię lniane. Dodawaj je do sałatek, koktajli oraz do wypieków.

3. Owoce morza

Nie da się ukryć, że owoce morza uznawane są za afrodyzjak. Z racji dużej zawartości magnezu wspomagają produkcje hormonów płciowych. To właśnie skorupiaki powodują, że ciało nabiera upragnionych krągłości.

4. Orzechy

Orzechy słyną głównie z tego, że to bogactwo protein, a także zdrowych tłuszczy. Mało kto wie, że ich jedzenie powinno być obowiązkowe, bo bakalie wspierają prawidłowe funkcjonowanie organizmu, ponadto mogą mieć zbawienny wpływ na biust, zwłaszcza na jego rozmiar.

5. Chude mięso

Jeśli zależy Ci na zwiększeniu rozmiaru biustu musisz spożywać chude mięso, czyli popularne źródło białka. Nie można zapominać, że to obowiązkowy składnik potrzebny do rozbudowy mięśni.

6. Owoce

W sezonie letnim w menu powinny pojawić się czereśnie, wiśnie oraz owoce jagodowe. To nie tylko smaczne produkty, ale i bogate w wiele składników odżywczych. Co ważne, one poprawiają pracę gospodarki hormonalnej.

7. Zielone warzywa

Co prawda zielone warzywa nie wpływają bezpośrednio na rozmiar biustu, ale dzięki zmieni się on na plus, gdy mowa o kształcie. Dodatkowym bonusem jest to, że nasze ciało stanie się smuklejsze.

8. Kozieradka

Kozieradka może pojawić się w naszym codziennym menu, aczkolwiek to olejek z tej roślinny korzystnie wpływa na sam kształt piersi. Warto to wykorzystać!

9. Źródło zdrowych tłuszczy

Panie powinny sięgać po produkty, które są źródłem zdrowych tłuszczy, a więc po awokado, oliwę z oliwek, czy olej z nasion lnu. Z ich pomocą biust nabierze upragnionych krągłości.

10. Soja

W soi znajdziemy fitoestrogeny, czyli hormony, które w dużym stopniu są odpowiedzialne za rozmiar biustu. Nawet jeśli nie jesteś weganką warto do swojej diety włączyć produkty na bazie tego składnika.

Suplementy na porost piersi zazwyczaj są jedynie chwytem marketingowym. Większość z nich zawiera witaminy oraz minerały, albo składniki, które w naturalny sposób powiększają biust, dlatego nie przyczyniają się bezpośrednio do jego zwiększenia. Można je stosować, aczkolwiek lepszą opcją jest zdecydowanie się na dobrze zbilansowaną dietę bogatą   w liczne składniki odżywcze.

Chcesz mieć większe piersi? Zacznij ćwiczyć!

Wiele dziewczyn zastanawia się – co zrobić, żeby mieć większe piersi? Odpowiednio dobrany trening okaże się niezwykle pomocny. Ćwiczenia pozwolą zbudować tkankę mięśniową, ale plusów będzie więcej. Właściwa postawa ciała jest kluczowym aspektem, dlatego że przy zaokrąglonych piersiach, wysuniętej szyi, czy barkach biust wydaje się obwisły. Warto wobec tego kontrolować swoją sylwetkę, a także regularnie trenować. Wyprostowane plecy oraz ściągnięte łopatki powodują, że wyglądamy na wyższe, do tego zmieniają proporcje figury. Dodatkowo nasze piersi są uniesione w górę.

Co ciekawe, joga pozwala nam się zrelaksować, aczkolwiek mało osób ma świadomość, że niektóre asany stymulują piersi do wzrostu. Poniżej znajdziesz kilka przydatnych ćwiczeń, które warto wypróbować:

• Bhujangasana, czyli pozycja kobry

Kładziesz się na brzuchu umieszczając stopę płasko na macie, a ręce znajdują się na klatce piersiowej.

• Ustrasana Camel

Klękasz twarzą do sufitu i zginasz plecy, ale tak aby dotknąć stóp.

• Dwikonasan, czyli pozycja z podwójnym kątem

Stajesz, wyciągasz ręce do tyłu i blokujesz je oraz zginasz się w taki sposób, aby dotknąć głową kolan. To jedno z najlepszych ćwiczeń na powiększanie piersi!

Dobrze wykonywać jeszcze klasyczne ćwiczenia. Możesz trenować w domu, poza tym na siłowni wykorzystując obciążenie oraz dostępny sprzęt sportowy. Postaw na takie pozycje, jak:

• pompki – różne modyfikacje
• napinanie
• wyciskanie hantelek
• rozciąganie na wałku
• motylki na atlasie
• wiosłowanie ze sztangą.

Trening dla pań powinien koncentrować się na mięśniach klatki piersiowej. Wtedy piersi stają się jędrniejsze, a poprzez to są uniesione w górę, w ten sposób zwyczajnie mają ładniejszy kształt.

Inne sposoby na większe piersi

Co zrobić, żeby mieć większe piersi? Sposobów jest wiele, od tych naturalnych, po bardziej inwazyjne. Najlepiej łączyć różne metody, bo wtedy efekty są najlepsze. Warto systematycznie wykonywać ćwiczenia, ponieważ tylko tak pojawią się widoczne rezultaty. Zupełnie tak samo jest z innymi rzeczami. Regularność w dużym stopniu przyczynia się do sukcesu. Poniżej znajdziesz najlepsze metody, dzięki którym Twój biust stanie się pełniejszy.

Masaż piersi pozwoli je powiększyć

Powiększenie piersi może zapewnić nam masaż. To jest rozwiązanie wyśmienite, bo łączy przyjemne z pożytecznym. Zyskujemy dodatkowo chwilę relaksu i odprężenia. Używaj do tego zabiegu balsamów ujędrniających, albo naturalnych olejków, między innymi tych z kozieradki, kopru włoskiego bądź oliwy z oliwek. W ten sposób ruchy będą przyjemniejsze, a składniki odżywcze będą miały zapewnione lepsze wchłanianie.

Masaż biustu jest prosty. Zaczynasz poruszać dłońmi wokół obu piersi w sposób cyrkulacyjny. Potem łączysz obie razem. Wykonaj 10 powtórzeń dziennie. Pamiętaj, aby nie wkładać w to dużej ilości siły, rób to z wyczuciem. Inaczej pojawią się dolegliwości bólowe, a nawet widoczny obrzęk. Kluczową kwestią jest odpowiedni kierunek masażu biustu. Delikatnie ugniatasz okrężnymi ruchami, koniecznie kierujesz się od dołu w stronę mostka.

Jakie zioła mogą pomóc powiększyć piersi?

Nie da się ukryć, że zioła mają liczne właściwości. Jak już wspominaliśmy kozieradka jest rośliną, która wspiera pracę układu hormonalnego, ponadto mocno działa na rozwój gruczołów sutkowych. Wspomaga jeszcze budowę masy mięśniowej, więc działa na różne aspekty. Dobrym pomysłem jest też wybór mniszka lekarskiego, który udrażnia receptory estrogenowe, dzięki temu piersi stają się większe. Można również stosować koper, bo on wspomaga produkcję prolaktyny.

Wśród polecanych ziół, które pomogą powiększyć piersi znajdziemy jeszcze inne cudowne rośliny, między innymi:

• wierzbowicę, która ma wysoki poziom testosteronu, a wraz z estrogenem sprawia, że biust wydaje się pełniejszy, wobec tego dobrze łączyć oba hormony
• czarnuszkę, która zwiększa produkcję prolaktyny tak ważnej dla matek karmiących.

Napary ziołowe przygotowujemy w proporcji – 1 łyżka suszu na szklankę wody. Doprowadzamy mieszankę do wrzenia, pozostawiamy do wystudzenia. Pijemy 1-2 razy na dobę. Zachowaj odstęp pomiędzy porcjami około 8 godzin, dlatego najlepiej przyjmować  rano oraz przed snem. Poleca się przyswajanie na czczo, a więc na pusty żołądek. Inną opcją jest spożywanie do 60 minut przed planowanym posiłkiem. Zdecydowanie unika się łączenia ziół z napojami z kofeiną, a także z wodą gazowaną. Zaleca się odczekanie około godziny. Trzeba jednak pamiętać, że nie wszystkie zioła można ze sobą łączyć, a także stosować przy przyjmowaniu niektórych leków. Konsultacja z lekarzem bywa niezbędna!

Naprzemienna kąpiel w zimnej i ciepłej wodzie

Nie trzeba wydawać masy pieniędzy na skomplikowane zabiegi kosmetyczne. Można masować biust za pomocą olejków, albo zdecydować się na stosowanie naprzemiennych pryszniców, czyli raz leci zimna, a raz ciepła woda. Przy regularnym zabiegu szybko zauważysz, że piersi wydają się jędrniejsze, uniesione oraz pełniejsze.

Naprzemienna kąpiel w zimnej oraz w ciepłej wodzie to prosta metoda, aby zadbać o wygląd biustu. Warto potem wsmarować w skórę balsam lub krem przeznaczony konkretnie do piersi. To kosmetyki napinające, które pozytywnie działają na wielu płaszczyznach.

Używanie naprzemiennego prysznicu z zimną oraz z ciepłą wodą przede wszystkim:

• poprawia krążenie krwi
• hartuje organizm
• przyspiesza wydalanie toksyn z organizmu
• sprzyja regeneracji po treningu
• poprawia wizualny wygląd skóry
• wyrównuje koloryt naskórka

To pokazuje, że warto stosować tą metodę nie tylko na biust, ale w zasadzie na całe ciało.

Kwas hialuronowy – ostateczne rozwiązanie na większe piersi

Jak mieć większe piersi? Ingerencja w ciało jest ostateczną opcją. Wiele kobiet decyduje się na radykalny krok, czyli na zabieg chirurgiczny powiększania biustu. Istnieje dla tej metody pewna alternatywa. Kwas hialuronowy stosuje się przy wstrzykiwaniu botoksu w twarz, ale coraz częściej także w piersi. Taki zabieg jest mniej inwazyjny niż operacja, ale ma jeden minus, bo efekt utrzymuje się tylko przez pewien czas. 12-18 miesięcy to okres, w którym nasz biust wydaje się większy, później wraca do pierwotnego wyglądu. Kwas hialuronowy jest budulcem włókien mięśniowych, dlatego po wstrzyknięciu od razu widać efekty.

Wstrzykiwanie kwasu hialuronowego w biust koniecznie trzeba skonsultować z lekarzem, bowiem istnieją pewne przeciwwskazania. Na zabieg wybierz miejsce sprawdzone, aby wszystko przebiegło bez problemów, między innymi bez niebezpiecznych powikłań. Ta metoda jest szybka, bo trwa tylko 60-90 minut, a rezultat widać praktycznie od razu gołym okiem. Mogą potem pojawić się dolegliwości bólowe lub inny dyskomfort, który z czasem na szczęście samoistnie minie.